Mama Baby Yoga

 

Mama Baby Yoga ist ein sanftes, auf die Bedürfnisse einer frischgebackenen Mama zugeschnittenes Yogaprogramm.

 

Viele Frauen fühlen sich nach der Geburt in Ihrem Körper noch nicht wieder vollständig

angekommen. Die volle Aufmerksamkeit gilt dem Nachwuchs, die eigenen Bedürfnisse werden oftmals übersehen.

 

Beim Mama Baby Yoga können Sie etwas für Ihr Wohlbefinden tun ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, denn Sie nehmen Ihren Liebling zu Ihrer Yogastunde einfach mit.

 

In diesem Kurs werden wir den Körper auf sanfte Weise wieder kräftigen und dehnen. Besonders wollen wir uns den typischen „Baustellen“ einer Mama widmen. So liegt der Fokus auf Übungen zur Entspannung der Nackenmuskulatur, Kräftigung des Beckenbodens, Mobilisierung und Stärkung der Wirbelsäule, sowie Öffnungen des Schultergürtels. Jede Kurseinheit wird eingeleitet mit einem

Ankommens- Ritual, in dem Sie und Ihr Baby Zeit haben im Raum anzukommen. Atem- und Wahrnehmungsübungen, sowie eine angenehme Entspannung im Liegen (Shavasana) runden die Yogastunde ab.

 

Und die Kleinen? Die haben ebenfalls Ihre Freude und ahmen oftmals spielerisch die Bewegungen der Mama nach.

 

Das Üben mit anderen Müttern mit Babys macht besonders viel Spaß und so bietet Ihnen der Kurs zusätzlich die Gelegenheit Kontakte untereinander zu knüpfen.

 

Die aktuellen Kurstermine finden Sie HIER   

 

Der Kurs findet Mittwochs von 09:15 bis 10:30 Uhr statt und beinhaltet 8 Einheiten à 75 Minuten.

 

Der Kurs eignet sich für Frauen ab 8 Wochen nach der Geburt, begleitend zur klassischen Rückbildungsgymnastik oder im Anschluss daran, bis zum Krabbelalter des Kindes.

 

Kursleitung: Denise Ramb

 

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.